nic nie jem

[...] możesz być tego ciekawy w ramach "nauki" ale nie da się odpisać na to pytanie Druga sprawa jak trzymasz dietę na 100% i raz w miesiącu wyskoczysz sobie na te 4 k kalorii to nic się nie stanie Ja sam raz na dwa trzy tygodnie robię sobie właśnie jeden dzień gdzie jem co chce kiedy chce i waga ciągle spada a sama taka aktywność to dla mnie nagroda [...]

po pierwsze - wazę tyle poniewaz przestałem na jakiś czas trenować ze względu na święta... xD a świętowałem troche za ostro i dlatego tak schudlem. z calym szacunkiem ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge [...]

co jak co jestem na masie i prawie codziennie jem jednego batona kit kat i nic mi nie jest :) ew. czasami jakiegos loda wkoncu sa wakacje :P

aha ok i wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. diete mam taka ze jem na sniadanie jejecznice potem 2 razy ryz i piers i raz makaron i twarog mam to przeliczone na kcal i juz rodzice nie chca sie zgodic na nic wiecej do diety ze wzgledu na pieniadze i mam pytanie bo nie mam posilku typowego przed snem a wiem ze jak bede przed snem [...]

[...] następny jem dopiero 1h po treningu bo nie mam możliwiości wcześniej czyli wychodzi ok.5h odstępu między posiłkami.Jak myślicie?Dodam że na treningu nie czuję się głodny ani nic.A jak jadłem raz 2h przed treningiem to tak jakby trochę powolny się czułem.No ale nie wiem oceńcie czy dobrze jest czy jednak trzeba coś poprawić. Zmieniony przez - [...]

a niemyslales moze zeby poprostu wiecej jesc? ja jak chce przytyc to poprostu jem wiecej, rob sobie treningi na mase, mozesz kupic jakas masowke i tyle. Jezeli nic z tego nie rozumiesz to od zaraz te nie zrozumiesz, nawet jezeli przeczytasz to wszystko, poza tym napewno od razu nie przestawisz sie na diete, wiec radze sprobowac najpierw mojej [...]

wiesz co ja to nie mam pojecia o zywieniu ja jem aby duzo bialka nic innego nie probowalem a i zeby zaczac diete musisz miec bogata lodwoke albo duza kieszen:)

Ewentualnie mozesz brac glutamine czy MZB, które pogłębią Twoj sen. Jeśli chodzi o to białko to zalezy z jakiego produktu jest to białko. Ja jem twaróg na noc i nic mi nie jest.

Czyli podsumowując 3g mono rano po posiłku, 5g mono po treningu (zaraz po?), SAW przed treningiem ok 30-40minut (posiłek jem średnio 1.5h przed ćwiczeniami. A w nietreningowe 5g mono po śniadaniu. Zostało mi jeszcze 10 szaszetek Animal Stacka, nic się nie stanie jak to połącze? Kiedy sklep sfd bedzie dzialal?! chce to zamowic! :)

[...] waniliowy smak super, bardzo dobra rozpuszczalność. Dla mnie jak za tą cenę bomba bo wcześniej wydawałem po 100-150 zł za około kilogram a w efektach nie widzę większych różnic. Zmieniony przez - Mothyff w dniu 2014-02-12 01:25:12 nie wiesz co popijasz pewnie - ogarnij tematy i poczytaj o białku sojowym . jak pozostaniesz przy takiej [...]

Nie dygaj ja jem po 8 i to codziennie i nic mi nie jest ;) Jak cie stac to jedz same bialka ;) O wiele zdrowiej ;)

[...] takie ogólne uwagi: -płatki kukurydziane są do bani.. owsiane ok popatrz co zawieraja jedne i drugie - nie jedz margaryny, bo to utwardzane kwasy tłuszczowe, albo oliwa albo nic. ew jakiś inny olej, np. lniany. , po łyżce (10g) do gazdego posiłku - nie jedz tyle chleba. za duzo błonnika który spowalnia procesy trawienne, mało efektywne( w takiej [...]

[...] miedzy posilkami jakas paczke czipsów i wlicz do bilansu . Ja 5000 kcal mieszcze w 4 posilkach na noc jem normalnie wegle + bialko + tluszcze a nie samo bialko i tluszcze , nic sie nie odlozy jesli chodzi o ekto to wszystko bzdura ze nie mozna wegli na noc jesc nie wiem jak mezo ,edno ale ekto ma to zalete ze moze jesc to czego inni nie moga a [...]

Robak uwierz mi ze to naprawde ma male znaczenie . Ja cwicze na silce (na wlasnej silce ) z kuplem ktory trenowal siatkowke (od tego roku przestal bo uswiadomil sobie ze nic z tego nie bedzie mial ). Koles ma 192 wzrostu , w udzie 64 w lydce 41 . Jest to jedyna osoba w okolicy z ktora moglem trenowac nogi , bo reszta wymiekala przy takim treningu [...]

a ja jem jak poyebany od chwili wejścia na mete dzis o 04.30 musiałem zejsc z wyra bo myślałem ze skrętu żołądka dostane z głodu .... jeszcze takiego łaknienia nie miałem :D noo nic wrzucę Sb dziś przed snem 10mg melatoniny moze mnie ulula.... zobaczymy lodzian? założyłem osobny temat odnośnie kontynuowania cyklu uradzisz jakiejś wskazówki?

artrox 600g + glukozamne+msm z trca...priorytetem jest dlugi czas przyjmowania,jezeli bedziesz bral miesiac czy 2dwa to nic ci to pomoze. Glukozamine jem nieprzerwanie od pol roku. a soga nie chce Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-23 19:09:54

[...] iż zamiast zaczać od dobrej strony - odzywiania, zaczynasz od tak zwanej 'dupiej' , zakladajac tu taki temat o 'najlepszej kreatynie' Fakt jest taki,ze nawet te najlepsze nic Ci nie dadzą (czytaj: niewiele), a mozesz stracic duzo pieniedzy , ktore mozesz zainwestowac w ryze,kasze,kurczaki, wolowine , zdrowe tluszcze, itd itp. Więc zamist sie [...]

Gotowana pierś lepsza ja chodze do liceum i jakoś nic nadzwyczajnego nie widze w reakcjach ludzi jak jem posiłek na przerwie z pojemnika.

Sławku wszystkie arty na temat ochrony prostaty mile widziane. Tylko wiadomo że od proscaru finasterydu nie wymyślono nic lepszego, ja jadę teraz na trenie biorę wyciag z pestek dyni siemię lniane jem dużo pomidorów likopen cynk zielona herbata i 20g glutaminy kupuje dymatize 1kg, momo to latam przynajmniej raz w nocy do kibla może tobyć tez [...]

ZCzesc pisze z fona, nie po miesie nie mam wysypki tylko kiedy jem duzo serow, jogurtow i pije mleko. Po miesie, ryzu nic